詠春課程 -防身術

資格和認證

詠春教練證

一級踢拳教練證書Level 1 kickboxing coach

註冊小組伸展導師 （伸展學會）

PCMA系統總教練

社會工作及社會行政學士

日本臼井靈氣Level 1

Magnified healing

中醫骨傷初階

Certified practitioner of Neuro linguistic Programming (ABNLP)

詠春導師：Patrick Hsu

習武經驗十五年，現為註冊小組伸展導師、全職武術教練、曾修習詠春，永春白鶴，太極，氣功，意拳及菲律賓魔杖等。亦曾為各大公司進行過大型培訓，包括英國保誠，宏利等保險團隊，亦有為不同慈善團體進行培訓 (如少數族裔、專注力不足學童等)。

Practical Chinese Martial Arts

整合中國武術精髓，附以現代體適能科學分析，協助學員達至日常生活實際應用。課程共分兩個部分，一為自衛防身，另一為身心調適，希望藉此兩部份，能為學員提供身心社靈四方面的全面發展。

PCMA防身術理論——入門篇

🔫踏入防身術理論的第一課，首先大家必先理解什麼為Situational Awareness (狀態意識)。

🔫狀態意識能簡單理解為對周遭環境的覺察，令你能於突發情況下迅速作出反應。

🔫根據Navy Seal(美國海豹部隊) Chris Sajnog的說法，Seal可以分為四個部驟：

1. See/ Sense (觀察/五觀感受)

2. Evaluate (評估)

3. Act (作出行動)

4. Learn (從經驗中學習)

第一：觀察/五觀感受

• 去了解周遭環境情況，例如：環境中是否有可疑人物；找出最容易觀察到整個環境的位置，如背靠牆的位置，或高地等；找出最接近自己的兩個出口；走在黑暗的街上，如何最快找到合適的武器反擊等。
• 透過遊戲或冥想等可以提高自己的覺察能力。
• 遊戲包括，走在街上，可以問身旁的朋友是否知道對方穿什麼衣服，手裡是否有提物件等。冥想，則可以嘗試在安全環境下合上眼，感受周遭環境的聲音與感覺等。

第二：評估

• 評估該地方的危險程度，當踏入一個陌生地方，要了解一下周遭可能發生的事情，什麼事應該做，什麼事不應該做等。
• 如果該地方容易發生危險，應評估一下什麼時候需要離開。又假設有人向你走近，你要就留意該人與你之間的距離，當該人踏入你的安全距離時就要留意，是否對你有不軌企圖。

第三：作出行動

• 當評估完成後，危機出現，就需要立即根據已制訂好的方案作出行動。減少時間的拖延。適當時候，隨時改變策略。

第四：從經驗中學習

• 透過學習與事後作出檢討，可以令你能更快及更準確地作出下一次決定。於該次事件中有沒有可以改進的地方，可以做些什麼令你能下一次更快作出決定。

以上各點均為防身術的基礎，了解以上各點能夠幫助你避開不必要的麻煩，繼而保護自己。

課程共分兩個部分

• 一為自衛防身
• 二為身心調適

希望藉此兩部份，能為學員提供身心社靈四方面的全面發展！